close
چت روم
طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژِیمی

طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژِیمی

پیغام مدیر
| به وب سایت مجله اینترنتی پرستو خوش آمدید | شما می توانید برای استفاده از امکانات بیشتر در وب سایت ما عضو شوید | برای نویسندگی در سایت با ما تماس بگیرید |

تبلیغات


تبلیغات

طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژِیمی

تاریخ انتشار : 24 / 01 / 1397
طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژِیمی
مجله اينترنتي پرستو

این برگر خوشمزه گیاهی با ترکیبی از سبزیجات درست شده‌ که پروتئین و فیبر مورد نیاز‌تان را نیز تأمین می کند.

 

میزان سرو: 2 نفر

 

مواد لازم :

نان همبرگر 2 عدد 
سس باربیکیو 2 قاشق سوپخوری 
 برگ کاهو2 عدد 
 خیارشور به مقدار لازم
روغن زیتونبه مقدار لازم

 

مواد لازم برای چیزبرگر سبزیجات :

 پیاز رنده شدهیک عدد 
هویج رنده شده  یک عدد
 سیب زمینی رنده شدهیک عدد
 کدو سبز رنده شدهنصف یک عدد
برگ جعفری ریز خردشده4 الی 5 عدد
سیر له شدهیک حبه
تخم مرغیک عدد
پودر سوخاری4 الی 5 قاشق سوپخوری
عدس پختهیک پیمانه
سویا سسیک قاشق سوپخوری
زیره پودر شدهیک دوم قاشق چایخوری
ادویه کارییک دوم قاشق چایخوری
نمکبه مقدار لازم
فلفل سیاه پودر شدهبه مقدار لازم
پنیر چدار ورقه ای4 عدد

 

طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات :

برای تهیه چیزبرگرها، پیاز، هویج، سیب زمینی و کدو سبز رنده شده را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید.

 

برگ جعفری ریز خردشده، سیر له شده، تخم مرغ، پودر سوخاری و عدس پخته را اضافه و مخلوط کنید.

 

سویا سس، زیره پودر شده، ادویه کاری، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید.

مواد را ورز دهید و گلوله هایی به اندازه نارنگی از آن جدا کرده و کف دست خود پهن کنید.

 

روغن زیتون را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و برگرها را در آن سرخ کنید.

برگرها را برگردانید و دو ورقه پنیر چدار را روی هر یک از برگرها قرار دهید تا هنگام سرخ شدن ذوب شوند.

 

نان های همبرگر را از وسط برش داده و روی کف نان ها مقداری سس باربیکیو بمالید.

برگ کاهو، برگر، خیارشور را اضافه کنید و برش دیگر نان ها را روی آنها قرار دهید.

چیزبرگرها را گرم سرو کنید. نوش جان!

 

منبع : ماهنامه سفره ایرانی - bartarinha.ir


اگر از این مطلب خوشتون اومده باشه میتونید برای بهتر شدن مطالب و همچنین پیشرفت و پایداری این مجله در آن سهیم باشید
شما فقط با پرداخت 2000 تومن میتونید در هزینه های این مجله شریک شوید


نویسنده :
تعداد بازديد : 21

ارسال نظر براي اين مطلب

نظرات شما باعث دلگرمی ما و بهتر شدن مطالب سایت می شود
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

تبلیغات

جهت سفارش کلیک کنید

به گروه تلگرام سایت ما بپیوندید به کانال تلگرام سایت ما بپیوندید